InSoul
By Pascalle
Soul Coach- and Healer
In de eerste sessie hebben we geleerd hoe je je eigen energie kunt beschermen. Dit omvat het inplannen van momenten voor jezelf, het durven kiezen voor je eigen behoeften en het aangeven van grenzen naar anderen. Het begint met bewustwording: herkennen welke keuzes goed voor je voelen en welke niet, en vervolgens durven luisteren naar die innerlijke stem.

Opdracht 1:Verhoog jouw frequentie
Door tijd te besteden aan wat jou vervult, creëer je ruimte voor groei, verlichting en zelfontdekking. Het is een prachtige manier om te luisteren naar je innerlijke stem en je authentieke zelf te omarmen. Je zult merken dat je je energieker, gelukkiger en meer in balans voelt.
Kies elke dag iets dat jou energie geeft—of het nu een wandeling in de natuur is, meditatie, creatief bezig zijn, tijd doorbrengen met dierbaren of al neem je even een korte adempauze.
Het is belangrijk dat je elke dag bewust even terg komt bij jezelf, je energie verhoogt en daarna de dag weer door gaat. Dit helpt je om dichter bij jezelf te blijven en minder vermoeid of uitgeput te raken.
​
Het is altijd fijn om deze momenten bij te houden in je Journal, ook als het een dag niet is gelukt, wees niet teleurgesteld, we zijn hier om te leren, schrijf het op, vraag om advies of deel het met de mede vrouwen uit de groep.

Opdracht 2:
Welke negatieve overtuigingen ervaar jij?
Deze komende weken nodig ik je uit om elke dag even bewust stil te staan bij de belemmerende gedachtes en gevoelens jij ervaart.
​
Ieder mens in dit leven heeft zoveel potentie, maar door opvoeding, school, trauma's en nog veel meer gebeurtenissen, verkleinen wij ons vertrouwen in onszelf. De manier van leven op dit moment haalt ons vaak weg van onze potentie, Purpose en zielsmissie in het leven.
Vaak zijn we ons niet eens bewust van de vele belemmerende gedachtes die dagelijks door ons hoofd vliegen. Stap 1 is dan ook bewust worden van dat wat jou bewust of onbewust tegenhoudt.
Meditaties:
Deze geleide meditaties bieden een waardevolle steun wanneer je behoefte hebt om weer bij jezelf terug te komen, bewust te worden van je gedachten en gevoelens, of jezelf te beschermen tegen externe invloeden.

1: Terug naar jouw energie flow
Luister naar deze meditatie op momenten dat je het gevoel hebt dat er veel gaande is, wanneer je lichaam en geest overladen zijn en je het even niet meer weet. Vaak zijn veel van deze emoties en gedachten niet eens van jou. Deze meditatie helpt je om dit los te laten en weer te aarden in je eigen lichaam en energie.
Luister hier de meditatie:
2: Bescherm je energie meditatie/visualisatie
Luister naar deze meditatie om je energie te beschermen voordat je aan een drukke dag begint, wanneer je een afspraak hebt met iemand die vaak veel energie van je trekt, of wanneer je naar drukke plekken gaat. Deze meditatie helpt je om een beschermende energiebol om jezelf heen te creëren, zodat je jezelf kunt afschermen van negatieve invloeden en je energie in balans blijft.
Bescherm je energie
3: Inchecken met jezelf
Soms ervaren we zoveel, alsof we als een spons alles om ons heen opnemen, zonder een uitweg te vinden. Ken je dat gevoel? Dat alles te veel wordt en je niet weet wat je ermee moet? Vaak is een groot deel van wat we voelen niet eens van onszelf. Deze meditatie helpt je te ontdekken of de emoties en ervaringen die je hebt, daadwerkelijk van jou zijn of niet. Als blijkt dat ze van iemand anders zijn, biedt deze meditatie je de ruimte om deze los te laten, zodat je weer in contact komt met je eigen energie.
Luister hier de meditatie
4: Positieve Affirmaties
Luister deze liefdevolle affirmaties op momenten waarop je weer even die kracht, liefde, vertrouwen en fijne energie wilt voelen. Luistern, praat mee of schrijf ze mee, wat voor jou goed voelt
Luister hier de meditatie